Sobre análisis

EL CIRCULO VICIOSO DEL SOBRE ANALISIS

¿Cuál es el problema con el sobre análisis?

Pues el problema radica en que la mayoría de la gente piensa que el sobre análisis solamente es ponerte a pensar sobre alguna cosa que te haga sentir mal o al tomar una decisión pero no se dan cuenta que el sobre análisis va mas allá de unos simples pensamientos y que es mas común de lo que imaginan.

Pues imagínate la siguiente situación:

Estas por confrontar algo en tu vida a lo cual le tienes miedo y te pones nervioso y al darte cuenta de tu nerviosismo te preguntas "¿Por qué estoy tan nervioso?" y al estar nervioso de tu nerviosismo ¡PAM! doblemente nervioso, te tratas de calmar de golpe y no lo logras pues esto te causa ansiedad hasta decir "Demonios donde esta el tequila".

Tal vez te suene un poco mas familiar el que tengas problemas de ira, tanto que te causa irritación y enojo las cosas mas mínimas e insignificantes, y el hecho de que te moleste lo mas mínimo te enoja mas porque no entiendes el por qué y al no saber el porque te vas enojando mas y mas, entonces en tu ridículo enojo te das cuenta de que estar molesto todo el tiempo te vuelve una persona superficial y desagradable y ahora odias tanto eso que te enojas contigo mismo, estas enojado contigo porque te molesta estar enojado, "Al diablo todos tienen la culpa".

O quizas estas tan preocupado por hacer lo correcto en todo momento que te angustia lo mucho que eso te preocupa. O te sientes tan culpable por cada error que cometes que empiezas a sentirte culpable por sentirte culpable. O puede que te sientas triste y solitario tan a menudo que el solo pensarlo te hace sentir aun mas triste y solitario.

Okey aclarado esto, bienvenido al "Circulo vicioso del sobre análisis"

Pero oye, calma, esto es algo que se considera como una de las bellezas del ser humano pues es el único ser vivo que tiene pensamientos sobre sus pensamientos, sin embargo justo aquí reside el problema pues en la sociedad de hoy en día, atraves de la cultura del consumismo y del "oye mira, mi vida es mas divertida que la tuya", el cual se ha cultivado mediante las redes sociales en una generación entera con gente que cree sentir esas experiencias negativas (como el miedo, la culpa y la ansiedad) no esta bien.

Algunas soluciones para dejar el sobre análisis, el sobre pensamiento y por ende la ansiedad, los miedos y sentimientos de culpa que se llegan a  tener:

• Dormir bien: Se que suena algo simple sin embargo el no dormir lo suficiente afecta demasiado en las hormonas que segrega el cerebro siendo esto un desbalance emocional causando cambios de humor repentinos mas fácil.

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  Mantenerse alejado de el alcohol y drogas ilícitas: Esto aplicaría en general pero mayormente en el tema que estamos hablando pues tanto el alcohol como las drogas alteran el funcionamiento de las hormonas y sensibilizan o desensibilizan las emociones y sentimientos de las personas (ya que cada una las vive diferente) esto puede crear una codependencia ya dicción a las drogas y el alcohol.

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  Mantener un horario regular: Establezca una rutina que se cumpla día a día, de lo contrario el "tiempo libre" muchas veces se convierte en tiempo para sobre pensar las cosas que ya no tienen anda de importancia puesto que ya no puedes hacer nada.
  

Estos "tips" son muy sencillos e insignificantes si es que los quieres ver así pero lo que mas provoca el sobre pensamiento es la sobra de tiempo, "mente ocupada no tiene tiempo de preocuparse", el crear hábitos, empezar a hacer cosas nuevas y descubrir nuevas habilidades te van a ayudar a crear un pilar para cuando tengas el reflejo de comenzar en el sobre análisis ya tienes una salida sin embargo nada es mejor que enfrentar el problema siendo enseguida o esperando un tiempo para nos ser visceral en tus acciones y/o palabras.